健行與海灘安全指南 — 步道口不會告訴你的事

溺水是美國國家公園的第一大死因。跌落是第二。大多數死亡是可以預防的。

步道安全

導航、防曬、保暖層、頭燈、急救包、生火工具、修理工具、額外食物、水（每小時1公升）、緊急庇護所。

聽到雷聲、水快沒了、有人體力不支、天氣惡化。沒有任何山頂值得用生命去換。

坐下→思考→觀察→計劃。吹哨3聲=求救。

瀑布附近的石頭極為滑。瀑布上方看起來平靜的水有強大的暗流。永遠不要在瀑布上方涉水。

被困住時：不要驚慌。不要逆流游。平行於海岸游。

綠=安全、黃=注意、紅=危險、雙紅=禁止下水、紫=危險海洋生物

SPF 50+，每2小時補擦。尖峰紫外線：10AM-4PM。

美國戶外壯觀又容易到達。這些風險不該阻止你探索——而是讓你更聰明地面對。