วิธีบอกว่ารู้สึกผิดปกติตรงไหน: Sore, Stiff, Dizzy, Nauseous และ Tired

เมื่อคุณรู้สึกไม่สบาย คำง่าย ๆ สามารถกลายเป็นเรื่องสำคัญได้ คุณอาจต้องบอกเพื่อนว่าทำไมจึงกลับก่อน บรรยายอาการให้แพทย์ฟัง อธิบายว่าทำไมจึงออกกำลังกายไม่ได้ หรือขอความช่วยเหลือก่อนที่ปัญหาเล็ก ๆ จะกลายเป็นเรื่องร้ายแรง ภาษาอังกฤษในชีวิตประจำวันสำหรับความรู้สึกของร่างกายมีประโยชน์ เพราะช่วยให้ผู้คนเข้าใจประเภทของความไม่สบาย ว่าอยู่ตรงไหน รุนแรงแค่ไหน และกำลังเปลี่ยนแปลงหรือไม่

ผู้เรียนหลายคนรู้จักคำว่า "pain" แต่บทสนทนาจริงมักต้องการรายละเอียดมากกว่านั้น ประโยค "My neck hurts" (คอฉันเจ็บ) มีประโยชน์ ส่วน "My neck is stiff and sore from sleeping badly" (คอฉันตึงและปวดเพราะนอนผิดท่า) ชัดเจนกว่า และ "I feel dizzy when I stand up" (ฉันรู้สึกเวียนหัวเมื่อลุกขึ้นยืน) ก็ให้ข้อมูลที่มีประโยชน์ยิ่งกว่า เป้าหมายไม่ใช่เพื่อให้ฟังดูเป็นภาษาแพทย์ เป้าหมายคือการบรรยายสถานการณ์จริงของคุณด้วยภาษาอังกฤษที่เป็นธรรมชาติ

ข้อแตกต่างสำคัญ

ใช้ sore เมื่อส่วนหนึ่งของร่างกายเจ็บแบบตื้อ ๆ และเสียวเมื่อกด มักเกิดหลังออกกำลังกาย การกดทับ หรือการใช้งานมากเกินไป ขาของคุณสามารถ sore ได้หลังเดินป่า ลำคอของคุณสามารถ sore ได้เมื่อกำลังจะป่วย

ใช้ stiff เมื่อส่วนหนึ่งของร่างกายขยับได้ยากแบบไม่สบายตัว คอตึง หลังตึง หรือเข่าตึงอาจไม่ใช่ความเจ็บแบบแหลม แต่การเคลื่อนไหวรู้สึกถูกจำกัด

ใช้ dizzy เมื่อคุณรู้สึกเหมือนกำลังจะเสียการทรงตัว เป็นลม หรือห้องกำลังหมุน ใช้ lightheaded เมื่อหัวของคุณรู้สึกอ่อนแรงหรือลอย ๆ โดยเฉพาะตอนที่ลุกขึ้นเร็วเกินไป

ใช้ nauseous เมื่อคุณรู้สึกเหมือนกำลังจะอาเจียน ในภาษาพูดทั่วไป ผู้คนยังพูดว่า I feel sick to my stomach (ฉันรู้สึกพะอืดพะอม)

ใช้ tired สำหรับความต้องการพักผ่อนตามปกติ ใช้ exhausted หรือ worn out เมื่อความเหนื่อยรุนแรงกว่านั้นมาก ใช้ fatigued ในการพูดที่ระมัดระวังขึ้นหรือเกี่ยวกับสุขภาพ โดยเฉพาะถ้าความเหนื่อยกินเวลานาน

คำและวลีหลัก

sore muscles: กล้ามเนื้อที่ปวดหลังออกแรง
a sore throat: ความเจ็บหรือระคายเคืองในลำคอ
a stiff neck: การเคลื่อนไหวคอรู้สึกตึงหรือถูกจำกัด
back stiffness: ความตึงในหลัง
dizzy: รู้สึกทรงตัวไม่อยู่หรือเหมือนห้องกำลังเคลื่อนไหว
lightheaded: รู้สึกอ่อนแรงในหัว ราวกับว่าอาจจะเป็นลม
nauseous: รู้สึกเหมือนอาจจะอาเจียน
sick to my stomach: วลีไม่เป็นทางการสำหรับอาการคลื่นไส้
tired: ต้องการพักผ่อนหรือนอน
exhausted: เหนื่อยอย่างมาก
worn out: เหนื่อยมากหลังกิจกรรมหรือความเครียด
fatigued: เหนื่อยผิดปกติ มักเป็นมานาน
achy: มีความเจ็บแบบตื้อ ๆ ในหลายจุด
tender: เจ็บเมื่อสัมผัส
tight: ตึงหรือไม่ผ่อนคลาย
weak: ขาดแรง
shaky: สั่นหรือไม่มั่นคง
a dull ache: ความเจ็บแบบต่อเนื่องระดับต่ำ
a sharp pain: ความเจ็บที่รุนแรงและฉับพลัน
comes and goes: เกิดขึ้น หายไป และกลับมาอีก

การจับคู่คำที่เป็นธรรมชาติ

ผู้พูดภาษาอังกฤษมักเชื่อมคำที่บอกความรู้สึกของร่างกายเข้ากับคำกริยาและส่วนต่าง ๆ ของร่างกายที่พบบ่อย คำที่จับคู่กันเหล่านี้ฟังดูเป็นธรรมชาติกว่าการแปลทีละคำ

คุณสามารถพูดว่า my shoulders feel tight (ไหล่ฉันรู้สึกตึง) my knees feel stiff (เข่าฉันรู้สึกตึง) my throat is sore (ลำคอฉันเจ็บ) my stomach feels upset (ท้องฉันรู้สึกไม่สบาย) หรือ my legs are shaky (ขาฉันสั่น) สำหรับสภาพร่างกายโดยรวม ให้พูดว่า I feel dizzy (ฉันรู้สึกเวียนหัว) I feel nauseous (ฉันรู้สึกคลื่นไส้) I feel weak (ฉันรู้สึกอ่อนแรง) หรือ I feel worn out (ฉันรู้สึกหมดแรง)

เมื่ออาการเปลี่ยนแปลง ให้ใช้วลีอย่าง it is getting worse (มันกำลังแย่ลง) it is starting to ease up (มันกำลังเริ่มทุเลา) it comes and goes (มันเป็น ๆ หาย ๆ) it only happens when I stand up (มันเกิดขึ้นเฉพาะตอนที่ฉันลุกขึ้นยืน) หรือ it has been bothering me all morning (มันรบกวนฉันมาทั้งเช้า)

สำหรับระดับความรุนแรง ให้ใช้ a little pretty really หรือ extremely ในภาษาพูดทั่วไป เช่น "I'm a little lightheaded" (ฉันรู้สึกหน้ามืดนิดหน่อย) "My back is pretty stiff" (หลังฉันตึงพอสมควร) "I'm really exhausted" (ฉันเหนื่อยมากจริง ๆ) ในการพูดที่ระมัดระวัง โดยเฉพาะกับบุคลากรทางการแพทย์ ตัวเลขสามารถช่วยได้ เช่น "The pain is about a six out of ten." (ความเจ็บอยู่ที่ประมาณหกจากสิบ)

ประโยคตัวอย่าง

"My calves are sore from yesterday's run, but I can still walk normally." (น่องของฉันปวดจากการวิ่งเมื่อวาน แต่ฉันยังเดินได้ตามปกติ)

"I woke up with a stiff neck, so it hurts to turn my head." (ฉันตื่นมาพร้อมคอตึง จึงเจ็บเวลาหันหัว)

"I feel dizzy when I stand up too fast." (ฉันรู้สึกเวียนหัวเมื่อลุกขึ้นยืนเร็วเกินไป)

"I'm a little lightheaded. I think I need to sit down." (ฉันรู้สึกหน้ามืดนิดหน่อย ฉันคิดว่าฉันต้องนั่งลง)

"That smell is making me nauseous." (กลิ่นนั้นทำให้ฉันรู้สึกคลื่นไส้)

"I feel sick to my stomach, but I haven't thrown up." (ฉันรู้สึกพะอืดพะอม แต่ยังไม่ได้อาเจียน)

"I'm not just tired. I'm exhausted because I barely slept last night." (ฉันไม่ใช่แค่เหนื่อย ฉันหมดแรงเพราะเมื่อคืนแทบไม่ได้นอน)

"My whole body feels achy, like I'm coming down with something." (ทั้งตัวฉันรู้สึกปวดเมื่อย เหมือนกำลังจะป่วย)

"The pain comes and goes. It is not constant." (ความเจ็บเป็น ๆ หาย ๆ ไม่ได้เป็นตลอด)

"My shoulder is tender where I bumped it." (ไหล่ฉันเจ็บตรงที่กระแทกมา)

การอธิบายสาเหตุและช่วงเวลา

การบรรยายที่ดีมักรวมสาเหตุและช่วงเวลาไว้ด้วย ลองใช้รูปแบบนี้:

I feel + ความรู้สึกของร่างกาย + after / when / because + สถานการณ์

"My legs are sore after climbing all those stairs." (ขาฉันปวดหลังจากขึ้นบันไดทั้งหมดนั้น)

"I feel lightheaded when I skip breakfast." (ฉันรู้สึกหน้ามืดเมื่อไม่กินอาหารเช้า)

"My back gets stiff when I sit for too long." (หลังฉันตึงเมื่อนั่งนานเกินไป)

"I feel nauseous after riding in the back seat." (ฉันรู้สึกคลื่นไส้หลังจากนั่งเบาะหลัง)

คุณยังสามารถบรรยายได้ว่าปัญหาเริ่มเมื่อไร:

"It started this morning." (มันเริ่มเมื่อเช้านี้)

"It has been going on for two days." (มันเป็นมาสองวันแล้ว)

"It got worse after lunch." (มันแย่ลงหลังมื้อกลางวัน)

"It feels better when I lie down." (มันรู้สึกดีขึ้นเมื่อฉันนอนลง)

รายละเอียดสั้น ๆ เหล่านี้ช่วยให้ผู้ฟังเข้าใจว่าความรู้สึกนั้นเป็นเพียงชั่วคราว เกี่ยวข้องกับกิจกรรม หรือเป็นสิ่งที่อาจต้องใส่ใจ

ข้อผิดพลาดที่ผู้เรียนพบบ่อย

ข้อผิดพลาดที่พบบ่อยอย่างหนึ่งคือการใช้ painful กับทุกอย่าง ประโยค "My body is painful" ฟังดูไม่เป็นธรรมชาติ ให้พูดว่า "My body aches" (ตัวฉันปวดเมื่อย) "I'm sore all over" (ฉันปวดไปทั้งตัว) หรือ "My whole body feels achy" (ทั้งตัวฉันรู้สึกปวดเมื่อย)

ข้อผิดพลาดอีกอย่างคือการสับสนระหว่าง hurt และ sore ประโยค "My throat hurts" ใช้ได้ แต่ "I have a sore throat" พบบ่อยกว่า สำหรับกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย ประโยค "My legs are sore" เป็นธรรมชาติกว่า "My legs hurt very painful"

อย่าพูดว่า "I am dizziness" ให้พูดว่า "I am dizzy" หรือ "I feel dizzy" ใช้ "I have dizziness" เฉพาะในการพูดเชิงการแพทย์มากกว่า และถึงอย่างนั้น "I feel dizzy" ก็มักจะชัดเจนกว่า

ระวังคำว่า tired และ sleepy tired หมายถึงพลังงานต่ำ sleepy หมายถึงคุณอยากนอน คุณสามารถรู้สึก tired หลังจากวันที่ยาวนานได้ แต่ยังไม่ sleepy

อย่าใช้ sick มากเกินไป ในภาษาอังกฤษแบบอเมริกัน "I feel sick" สามารถหมายถึงป่วยโดยทั่วไป แต่ "I feel sick to my stomach" หมายถึงอาการคลื่นไส้โดยเฉพาะ

แบบฝึกหัดสั้น ๆ

เขียนแต่ละประโยคง่าย ๆ ใหม่ให้มีรายละเอียดมากขึ้น

"My neck hurts."
"I feel bad."
"My stomach is not good."
"I am very tired."
"My legs hurt after exercise."

คำตอบที่เป็นไปได้:

"My neck is stiff, and it hurts when I turn my head." (คอฉันตึง และเจ็บเวลาหันหัว)
"I feel achy and weak, like I might be getting sick." (ฉันรู้สึกปวดเมื่อยและอ่อนแรง เหมือนอาจกำลังจะป่วย)
"I feel nauseous, and my stomach has been upset since breakfast." (ฉันรู้สึกคลื่นไส้ และท้องไม่สบายมาตั้งแต่มื้อเช้า)
"I'm exhausted because I only slept three hours." (ฉันหมดแรงเพราะนอนแค่สามชั่วโมง)
"My legs are sore from yesterday's workout." (ขาฉันปวดจากการออกกำลังกายเมื่อวาน)

ภาษาอังกฤษที่ดีสำหรับความรู้สึกของร่างกายเป็นภาษาที่เฉพาะเจาะจงแต่เรียบง่าย ระบุความรู้สึก ระบุส่วนของร่างกาย อธิบายว่ามันเกิดขึ้นเมื่อไร และบอกว่ามันเป็นแบบเบา ๆ รุนแรง คงที่ หรือกำลังเปลี่ยนแปลง