留学生のためのアメリカ就職ガイド — CPT、OPT、キャンパス内での仕事

F-1留学生としてアメリカで働くことは可能です — ただしルールがあります。うっかり違反しただけでも、ビザステータスを失うリスクがあります。正しく守れば、貴重な就労経験を積み、収入を得て、アメリカでのキャリアをスタートできる可能性があります。

ここでは、就労への合法的なすべての道筋、各要件、そしてナビゲーション方法をご紹介します。

キャンパス内での雇用

最も簡単でアクセスしやすい選択肢です。有効なF-1ステータス以外の特別な許可は不要です。

ルール

時間: 授業期間中は週20時間まで、休暇中はフルタイム
場所: キャンパス内または教育関連の提携組織内
許可: 不要 — 有効なI-20とF-1ステータスで十分
給与: 連邦最低賃金（$7.25）から$15-20/時間（役職と州による）

キャンパス内の一般的な仕事

仕事	一般的な給与	特典
ティーチングアシスタント（TA）	$15-25/時間	授業料免除の場合あり
リサーチアシスタント（RA）	$15-30/時間	研究室経験、教授とのコネクション
図書館スタッフ	$10-15/時間	静かな環境、柔軟な勤務時間
学食スタッフ	$10-15/時間	シフト中の無料食事
ITヘルプデスク	$12-18/時間	履歴書に書ける技術経験
キャンパスツアーガイド	$10-15/時間	プレゼンテーション能力の練習
レクリエーションセンタースタッフ	$10-15/時間	ジム無料利用
チューターセンター	$12-20/時間	指導経験

キャンパス内の仕事の探し方

大学のジョブポータル（Handshakeまたは自校のキャリアサイト）
学科のウェブサイト — TA/RAポジションを直接確認
学生雇用オフィス — 直接訪問して何があるか聞く
教授に聞く — 研究職は推薦で埋まることが多い

CPT（カリキュラー・プラクティカル・トレーニング）

CPTは、専攻分野に直接関連するインターンシップやコープでキャンパス外で働くことを可能にします。

要件

少なくとも1学年（2学期）フルタイム在籍していること
仕事がカリキュラムの必須部分であること
作業開始前にDSOから許可を得ること
パートタイム（週20時間まで）またはフルタイム（休暇中）

CPTの取得方法

インターンシップ/仕事のオファーを見つける
大学でインターンシップ科目に登録する（通常0-3単位）
オファーレターを留学生課に提出する
DSOがI-20をCPT許可付きに更新する
I-20が更新された後にのみ作業開始可能

重要な注意事項

12ヶ月ルール: フルタイムCPTを12ヶ月以上使用すると、OPTの資格を失います。パートタイムCPTはこの上限にカウントされません。
専攻に関連している必要あり: ウェイターとして働くことは該当しません。
事前許可が必要: 働き始めてから遡ってCPTを取得することはできません。

OPT（オプショナル・プラクティカル・トレーニング）

OPTは留学生にとって最も重要な就労許可です。卒業後12ヶ月間アメリカで働くことができます。

卒業前OPT

卒業前に利用可能
授業期間中はパートタイム（週20時間）、休暇中はフルタイム
使用した時間は12ヶ月の合計から差し引かれる

卒業後OPT（最も一般的）

卒業後12ヶ月のフルタイム就労許可
専攻分野に関連する仕事であること
卒業90日前から60日後まで申請可能
処理に3-5ヶ月かかるため、早めに申請

申請手順

DSOにOPT推薦を依頼
OPT推薦付きの更新I-20を受領
USCISにI-765フォームを提出
$410の申請料を支払い
EADカードを受領
カードに記載されたEAD開始日以降にのみ就労開始可能

90日の失業ルール

OPT開始後、合計90日以上の失業は許されません。仕事がない日は不利にカウントされます。90日に達するとF-1ステータスが違反となります。

ヒント: フリーランス、ボランティア、自営業はすべて「雇用」としてカウントされます — すべて記録してください。

STEM OPT延長

学位がSTEM分野（科学、技術、工学、数学）の場合、OPTを追加24ヶ月延長でき、合計36ヶ月になります。

要件

学位がSTEM指定学位プログラムリストにあること
雇用主がE-Verifyに登録していること
雇用主とI-983フォーム（トレーニングプラン）を完成すること
最初の12ヶ月OPTが期限切れになる前に申請

E-Verifyの問題

すべての雇用主がE-Verifyに登録しているわけではありません。学位が該当してもSTEM OPTの資格を失う可能性があります。オファーを受ける前に必ずE-Verifyの状況を確認してください。

仕事の探し方

大学のリソース

Handshake: 大学のジョブ/インターン検索プラットフォーム第1位
キャリアフェア: すべてに参加しましょう
キャリアセンター: 無料の履歴書レビュー、模擬面接、就職支援
卒業生ネットワーク: ターゲット企業の卒業生に連絡

オンラインプラットフォーム

LinkedIn: アメリカでの就職活動に必須
Indeed: 最大のジョブボード。「ビザスポンサー」でフィルタリング
Glassdoor: 求人情報に加え給与データと企業レビュー
Interstride: 留学生向け求人特化プラットフォーム

ネットワーキング（最も重要なチャネル）

アメリカでは70-80%の仕事がネットワーキングで決まります。求人掲載からではありません。

業界イベントやミートアップに参加（Meetup.com、Eventbrite）
インフォメーショナルインタビュー: プロフェッショナルに15分のコーヒーチャットを依頼
LinkedInネットワーキング: ターゲット企業の人とつながる。個人的なメッセージを送る
教授の紹介: 教授には業界のコネクションがあります

アメリカの履歴書フォーマット

アメリカの履歴書	国際的なCV
最大1ページ（学生の場合）	2-4ページ可
写真なし	写真が一般的
年齢・性別・婚姻状況なし	個人情報がしばしば含まれる
国籍やビザ状況なし	含まれることも
実績付きの箇条書き	段落での説明
行動動詞:「リードした」「構築した」「増加させた」	受動的な表現

重要なルール: 各箇条書きは結果を示すべきで、単なるタスクではありません。

H-1B：長期的な道

OPT後もアメリカに残りたい場合、ほとんどの人は雇用主がスポンサーするH-1Bビザが必要です。

現実

年間枠: 85,000件/年（20,000件はアメリカの修士号保持者向け）
申請数: 年間400,000件以上 — 抽選です
選出率: 約25-30%
雇用主がスポンサーする必要あり: 企業は$5,000-10,000以上の法的費用を支払う
スケジュール: 3月に申請、4月に抽選結果、10月1日開始

どの企業がスポンサーするか

大手テック: Google、Amazon、Microsoft、Meta、Apple — 積極的にスポンサー
コンサルティング: Deloitte、McKinsey、BCG — 定期的にスポンサー
金融: Goldman Sachs、JP Morgan — 専門職でスポンサー
スタートアップ: めったにスポンサーしない（小さな企業には高額で不確実）
MyVisaJobs.comで確認: 企業ごとの全H-1B申請データベース

H-1Bが取れなかった場合

翌年再申請: OPT/STEM OPTが期限切れでなければ再申請可能
O-1ビザ: 「卓越した能力を持つ個人」向け — 取得は難しいが抽選なし
L-1ビザ: 多国籍企業内での転勤
大学院進学: 新しいプログラムに入学するとF-1ステータスとOPTがリセット

よくある間違い

許可なく働く: 1時間の無許可就労でもF-1ステータスが終了する可能性
I-20開始日前にCPT/OPTを始める: 許可は作業前にアクティブでなければならない
授業中に週20時間を超える: 20時間の制限は厳格
OPTの申請が遅すぎる: 処理に数ヶ月かかる。卒業90日前に申請
OPTの90日失業制限を無視する: 失業日数を注意深く追跡
給与交渉をしない: アメリカの文化は交渉を期待している

クイックタイムライン

時期	やるべきこと
1年目	キャンパス内の仕事。履歴書作成。キャリアフェアに参加。
2年目以降	CPTインターンシップに申請。アメリカでの就労経験を得る。
最終学年（卒業90日前）	OPTに申請。
卒業後	OPTで就労開始。フルタイム職のためのネットワーキング。
OPT中	STEMなら24ヶ月延長に申請。雇用主がH-1Bに申請。
3月（H-1B申請年）	H-1B抽選。幸運を祈る。バックアップ計画を持つ。

留学生としてアメリカで働くには、国内の学生よりも多くの計画が必要です。しかし機会は実在します — 世界クラスの企業、競争力のある給与、そしてあなたのプロフェッショナルライフを定義しうるキャリア経験。早めに始め、ルールを守り、ネットワーキングの力を過小評価しないでください。