英語で軽い症状を伝える方法

軽い症状に関する語彙は、ちょっとした体の不調を日常英語で説明するのに役立ちます。この表現は、クリニックに電話するとき、薬剤師に市販薬について尋ねるとき、欠席の理由を先生に伝えるとき、休む必要がある理由を説明するとき、体調がよくないことを同僚に知らせるときに必要になります。これらの語は、医学的な助言の代わりにはなりません。自分が感じていることを、はっきりと落ち着いて伝えるのに役立つものです。

どんな場面でも「I am sick.（具合が悪い）」と言う代わりに、「I have a mild headache.（軽い頭痛がする）」「My throat is sore.（喉が痛い）」「My nose is stuffy.（鼻が詰まっている）」「I have a runny nose.（鼻水が出る）」「I feel a little lightheaded.（少し立ちくらみがする）」と言うことができます。良い症状の表現には、体の部位、感じ方、程度、そしてどのくらい続いているかが含まれます。

重要な区別

Ache は、鈍くて持続する痛みです。headache（頭痛）、stomachache（腹痛）、backache（腰痛）、toothache（歯痛）、body aches（体の節々の痛み）でよく使われます。

Sore は、特に触れたり使ったりしたときに痛い、ヒリヒリするという意味です。sore throat（喉の痛み）は飲み込むときに痛みます。sore muscles（筋肉痛）は運動の後に痛みます。

Runny は、鼻から液体が出ている状態を表します。runny nose（鼻水）は、風邪やアレルギーでよく見られます。

Stuffy は、詰まっているという意味です。stuffy nose（鼻づまり）になると、鼻で呼吸しにくくなります。

Mild は、ひどくないという意味です。症状は本当にあるものの強くないとき、緊急性を下げるために使います。

Dizzy は、ふらつく、または部屋が動いているように感じるという意味です。Lightheaded は、力が抜ける、または気を失いそうな感じがするという意味です。

Tired は一般的な語です。Fatigued はより強く、より医学的またはあらたまった響きがあります。

基本的な語彙とフレーズ

symptom: 体に何か問題があるかもしれないという兆候（症状）
mild: ひどくない
minor: 深刻でない
ache: 鈍くて持続する痛み
sore: 痛い、ヒリヒリする、または不快な
tender: 触れると痛い
stiff: ふつうに動かしにくい
runny nose: 鼻から出る液体（鼻水）
stuffy nose: 詰まった鼻（鼻づまり）
congestion: 詰まった、または塞がった感じ。多くは鼻や胸に
cough: 突然の音とともに喉や肺から押し出される空気（咳）
dry cough: 痰のない咳
sore throat: 喉の痛みや刺激感
scratchy throat: 喉のざらついた、刺激された感じ
headache: 頭の痛み
stomachache: お腹のあたりの痛み
nauseous: 吐きそうな感じ
dizzy: ふらつく、またはぐるぐる回る感じ
lightheaded: 力が抜ける、または気を失いそうな感じ
chills: 寒くて震える感じ（悪寒）
fatigue: 強い疲れ
swelling: ある部分が通常より大きくなること（腫れ）
rash: 肌が荒れた部分（発疹）
allergies: 花粉、ほこり、食べ物、ペットなどへの反応（アレルギー）

自然なコロケーション

mild headache（軽い頭痛）、minor stomachache（軽い腹痛）、sore throat（喉の痛み）、scratchy throat（イガイガする喉）、runny nose（鼻水）、stuffy nose（鼻づまり）、nasal congestion（鼻の詰まり）、dry cough（乾いた咳）、light cough（軽い咳）、body aches（体の節々の痛み）、sore muscles（筋肉痛）、stiff neck（首のこり）、upset stomach（胃のむかつき）、mild nausea（軽い吐き気）、slight fever（微熱）、minor swelling（軽い腫れ）、skin rash（皮膚の発疹）、seasonal allergies（季節性のアレルギー）、cold symptoms（風邪の症状）を使いましょう。

have（ある）、feel（感じる）、get（なる）、develop（出てくる）、notice（気づく）、start（始まる）、last（続く）、continue（続く）、worsen（悪化する）、improve（よくなる）、rest（休む）、drink（飲む）、take（薬を飲む）、check（確認する）、call（電話する）などの動詞を使いましょう。

「I have a mild headache.（軽い頭痛がします）」

「My throat feels scratchy.（喉がイガイガします）」

「My nose has been stuffy since yesterday.（昨日から鼻が詰まっています）」

「The cough is dry, not wet.（咳は乾いていて、痰は出ません）」

「The soreness is improving.（痛みはよくなってきています）」

これらの組み合わせは、説明しすぎずに役立つ細かい情報を伝えるのに役立ちます。

例文

「I have a mild headache, but I can still work.（軽い頭痛がしますが、まだ仕事はできます）」

「My throat is sore when I swallow.（飲み込むと喉が痛みます）」

「I have a runny nose and watery eyes.（鼻水が出て、目が涙ぐみます）」

「My nose is stuffy, so it is hard to sleep.（鼻が詰まっていて、眠りにくいです）」

「I feel a little dizzy when I stand up.（立ち上がると少しふらつきます）」

「My stomach feels upset after lunch.（昼食の後、胃がむかむかします）」

「I have sore muscles from exercising yesterday.（昨日運動したので筋肉痛があります）」

「The cough started two days ago.（咳は 2 日前に始まりました）」

「I noticed a small rash on my arm.（腕に小さな発疹があるのに気づきました）」

「The swelling is minor, but it is still uncomfortable.（腫れは軽いですが、それでも不快です）」

「I feel tired and achy today.（今日は疲れていて、体が痛みます）」

「The symptoms are mild, but they have lasted all week.（症状は軽いですが、今週ずっと続いています）」

よくある間違い

「I have painful.」とだけ言ってはいけません。I have pain、「It is painful.」、または「My throat is painful.」と言いましょう。

「my nose is running water」と言ってはいけません。I have a runny nose または「My nose is running.」と言いましょう。

sore と soar を混同しないようにしましょう。sore は「痛い」という意味です。soar は「高く上がる」という意味です。

鋭い痛みに ache を使ってはいけません。ache はふつう、鈍くて持続する痛みです。より強い、または突然の痛みには、sharp pain（鋭い痛み）、severe pain（激しい痛み）、stabbing pain（刺すような痛み）を使いましょう。

「I am fever.」と言ってはいけません。I have a fever または「I feel feverish.」と言いましょう。

「I am allergy.」と言ってはいけません。I have allergies または「I am allergic to pollen.」と言いましょう。

深刻な症状を軽く扱ってはいけません。胸の痛み、呼吸困難、激しい痛み、失神、重いアレルギー反応の兆候、または危険に感じる症状があれば、はっきりと緊急の表現を使いましょう。

練習用の課題

鼻水、喉の痛み、軽い咳など、3 つの症状を使って軽い風邪を説明してみましょう。

体調はよくないが、短い会議には出られると同僚に伝えてみましょう。

鼻づまりやイガイガする喉に効くものを薬剤師に頼んでみましょう。

症状がいつ始まったか、よくなっているか悪くなっているかを説明してみましょう。

軽い風邪の症状があるので予約を変更したいという短いメッセージを書いてみましょう。

dizzy、lightheaded、tired、fatigued を自分の言葉で比べてみましょう。

簡単なおさらい

鈍くて持続する痛みには ache、ヒリヒリしたり痛んだりする体の部位には sore、鼻から出る液体には runny、詰まった鼻には stuffy、ひどくない症状には mild を使いましょう。since yesterday（昨日から）、for two days（2 日間）、this morning（今朝）、all week（今週ずっと）といった時間を表す語を加えましょう。

はっきりした軽い症状の文には、ふつう 4 つの要素が含まれます。症状、体の部位、程度、そしてタイミングです。「I have had a mild sore throat since yesterday.（昨日から軽い喉の痛みがあります）」は、「I feel bad.（具合が悪い）」よりもずっと役に立ちます。