軽いけがを説明する方法：Bruise・Sprain・Strain・Cut・Swelling

けがに関する英語は重要です。けがはたいてい、すでにあわてているときに起こるからです。職場で何があったかを説明したり、ルームメイトに氷を頼んだり、スポーツでのけがを描写したり、診療所でどこが痛むかを正確に伝えたりする必要があるかもしれません。適切な言葉があれば、脚をぶつけたのか、足首をひねったのか、筋肉を痛めたのか、指を切ったのか、それとも悪化していく腫れがあるのかを、相手に理解してもらえます。

日常的なけがの表現は、医師のように話すことが目的ではありません。明確なイメージを伝えることが目的です。動作、体の部位、目に見える問題、感覚、そして今できること・できないことを伝えるのです。

おさえておきたい違い

bruise（あざ） は、ぶつけたり押されたりしたあとに皮膚にできる黒っぽい跡です。治っていくにつれて、青、紫、緑、黄、黒に見えることがあります。「I have a bruise on my knee」または「My knee is bruised」と言えます。

sprain（ねんざ） は関節のけがで、多くはひねることで起こります。足首、手首、ひざは、よくねんざする部位です。関節をひねって痛む、または腫れているときは「I sprained my ankle」と言いましょう。

strain（肉離れ・筋違い） は筋肉や腱のけがで、多くは伸ばしすぎや使いすぎから起こります。人はよく「I strained my back」または「I pulled a muscle」と言います。くだけた会話では pulled a muscle がとても一般的です。

cut（切り傷） は、鋭いものによって皮膚にできた開いた傷です。小さな cut はばんそうこうで足りるかもしれません。深い cut は治療が必要かもしれません。

swelling（腫れ） は、けが、刺激、または体液のために体の一部が大きくなることです。「My ankle is swollen」または「There is some swelling around the cut」と言えます。

中心となる語彙とフレーズ

bruise：ぶつけてできる黒っぽい跡
bruised：あざができてけがをした
sprain：ひねって起こる関節のけが
sprained ankle：ひねってけがをした足首
strain：筋肉や腱のけが
pulled muscle：筋肉の strain を表すくだけた言い方
cut：皮膚の開いた傷
scrape：ざらざらした面でこすれてはがれた皮膚（すり傷）
scratch：鋭いものでついた細い跡（かき傷）
swelling：けがの周りが大きくなること
swollen：通常より大きい
tender：触れると痛い
throbbing：脈打つようにずきずきする痛み
bleeding：血が出ている
bandage：切り傷を覆うもの
ice pack：腫れを抑えるのに使う冷却パック
limping：痛みのために不ぞろいに歩く（足を引きずる）
twisted：関節を悪い向きにひねった
bumped：何かに軽くぶつけた
deep cut：皮膚の奥まで届く切り傷
minor injury：深刻でないけが
range of motion：関節がどれくらい動くか（可動域）

自然なコロケーション

get a bruise、have a bruise、be bruised を使いましょう。「I got a bruise on my arm.」「My shin is bruised from the table.」

sprain は関節とともに使います。sprain an ankle、sprain a wrist、sprain a knee。会話では過去形がよく使われます。「I sprained my wrist when I fell.」

strain または pull は筋肉とともに使います。strain your back、pull a hamstring、pull a shoulder muscle。「I think I pulled a muscle lifting that box.」

cut は鋭いものとともに、scrape はざらざらした面とともに使います。「I cut my finger with a knife.」「I scraped my elbow when I fell on the sidewalk.」

swollen はけがをした体の部位とともに使います。a swollen ankle、a swollen finger、my knee is swollen。痛みには、a sharp pain、a dull ache、a throbbing pain、または it hurts when I put weight on it と言いましょう。

例文

"I bumped my hip on the counter, and now I have a bruise."

"My ankle is swollen because I twisted it on the stairs."

"I sprained my wrist, so it hurts to hold anything heavy."

"I think I strained my lower back while moving furniture."

"She pulled a muscle during soccer practice."

"I cut my finger while chopping vegetables."

"The cut is small, but it is still bleeding."

"He scraped his knee when he fell off his bike."

"My toe is tender, but I can still walk."

"I'm limping because it hurts to put weight on my left foot."

何が起きたかを描写する

役立つけがの説明は、よく次の型に従います。

I + 動作 + 体の部位 + when / while + 状況。

"I twisted my ankle while running downhill."

"I cut my thumb when I opened a can."

"I bumped my head on the cabinet door."

"I scraped my knee when I slipped on the sidewalk."

そのうえで、今気づいていることを付け加えます。

"It is swollen around the outside of the ankle."

"It hurts when I bend it."

"The bruise is getting darker."

"The bleeding has mostly stopped."

"I can move it, but not all the way."

この順序はわかりやすいものです。まず何が起きたか、次に今けががどうなっているか、そしてそれが動きにどう影響しているかです。

程度について話す

小さなけがには、minor、not too bad、または a little sore を使います。「It's just a minor scrape.」「My wrist is a little sore, but I can move it.」

もっと深刻なものには、bad、deep、very swollen、hard to move、または I can't put weight on it を使います。「The cut is pretty deep.」「My ankle is very swollen, and I can't put weight on it.」

助けが必要なときは、率直に伝えましょう。「Can you bring me an ice pack?」「Do you have a bandage?」「I think I should get this checked.」「Can you drive me to urgent care?」

学習者によくある間違い

「I got a blue」とは言いません。「I got a bruise」または「I have a bruise」と言いましょう。色は描写の一部にできます。「The bruise is turning purple.」

どんなけがにも sprain を使ってはいけません。ひねった足首は sprain かもしれません。物を持ち上げたあとの筋肉痛は、strain または pulled muscle（肉離れ）である可能性が高いです。

現在の状態を意味するときに「My ankle is swelling」とは言いません。「My ankle is swollen」と言いましょう。「It is swelling up」は、大きさが実際に増している最中のときに使います。

「I injured in my hand」は避けましょう。「I injured my hand」または「I hurt my hand」と言いましょう。

scar と scratch を混同してはいけません。scratch は新しくできた細いけがです。scar はけがが治ったあとに残る跡です。

ミニ練習

最もふさわしい言葉を選びましょう：bruise、sprain、strain、cut、scrape、swelling。

ドアに腕をぶつけて、紫色の跡が現れる。
縁石から踏み出すときに足首をひねる。
重いスーツケースを持ち上げたあとで腰が痛む。
ナイフが指の皮膚を開く。
ざらざらした舗道で転び、ひざの皮膚がすりむける。

解答例：

"I have a bruise on my arm."
"I think I sprained my ankle."
"I strained my lower back" または "I pulled a muscle."
"I cut my finger."
"I scraped my knee."

けがを説明するときは、話を短く、役立つものに保ちましょう。何が起きたかを伝え、けがをした体の部位に名前をつけ、見えるものを描写し、今どんな動きや活動が難しいかを説明しましょう。