كيف تشرح الأعراض الطفيفة بالإنجليزية

تساعدك كلمات الأعراض الطفيفة على وصف المتاعب الصحية الصغيرة بالإنجليزية اليومية. قد تحتاج إلى هذه اللغة عند الاتصال بعيادة، أو سؤال صيدلي عن دواء يُصرف دون وصفة، أو إخبار معلّم بسبب غيابك، أو شرح سبب حاجتك إلى الراحة، أو إعلام زميل بأنك لست على ما يرام. وهذه الكلمات لا تحلّ محلّ المشورة الطبية. إنما تساعدك على الإبلاغ عمّا تشعر به بوضوح وهدوء.

بدلاً من قول "I am sick" (أنا مريض) في كل موقف، يمكنك أن تقول "I have a mild headache" (لديّ صداع خفيف)، أو "My throat is sore" (حلقي ملتهب)، أو "My nose is stuffy" (أنفي محتقن)، أو "I have a runny nose" (أنفي يسيل)، أو "I feel a little lightheaded" (أشعر بدوار خفيف). تتضمّن لغة الأعراض الجيدة الجزء المصاب من الجسم، والشعور، وشدّته، والمدة التي ظلّ خلالها مستمراً.

الفروق الرئيسية

ache ألم خفيف وثابت. وهو شائع مع الصداع، وألم المعدة، وألم الظهر، وألم الأسنان، وآلام الجسم.

sore تعني مؤلماً أو مضضاً، خصوصاً عند اللمس أو الاستخدام. فالحلق الملتهب (sore throat) يؤلم عند البلع، والعضلات المتوجّعة (sore muscles) تؤلم بعد التمرين.

runny تصف سائلاً يخرج من الأنف. وسيلان الأنف شائع مع الزكام أو الحساسية.

stuffy تعني مسدوداً. والأنف المحتقن (stuffy nose) يجعل التنفّس عبر الأنف صعباً.

mild تعني غير شديد. استخدمها للتقليل من الإلحاح عندما يكون العَرَض حقيقياً لكن غير قوي.

dizzy تعني أنك تشعر بعدم الاتزان أو كأن الغرفة تتحرّك. أما lightheaded فتعني أنك تشعر بالضعف أو بأنك على وشك الإغماء.

tired كلمة عامة. أما fatigued فأقوى وتبدو أكثر طابعاً طبياً أو رسمياً.

المصطلحات والعبارات الأساسية

symptom: علامة على أن شيئاً ما قد يكون خاطئاً في الجسم
mild: غير شديد
minor: غير خطير
ache: ألم خفيف وثابت
sore: مؤلم، أو مضض، أو غير مريح
tender: مؤلم عند اللمس
stiff: صعب الحركة بشكل طبيعي
runny nose: سائل يخرج من الأنف
stuffy nose: أنف مسدود
congestion: شعور بالانسداد أو الاحتقان، غالباً في الأنف أو الصدر
cough: دفع الهواء من الحلق أو الرئتين بصوت مفاجئ
dry cough: سعال دون مخاط
sore throat: ألم أو تهيّج في الحلق
scratchy throat: شعور بالخشونة أو التهيّج في الحلق
headache: ألم في الرأس
stomachache: ألم في منطقة المعدة
nauseous: شعور بأنك قد تتقيّأ
dizzy: شعور بعدم الاتزان أو بأن الأشياء تدور
lightheaded: شعور بالضعف أو بأنك على وشك الإغماء
chills: شعور بالبرد والارتجاف
fatigue: تعب شديد
swelling: منطقة تصبح أكبر من المعتاد
rash: منطقة من الجلد المتهيّج
allergies: ردود فعل تجاه أشياء مثل حبوب اللقاح، أو الغبار، أو الطعام، أو الحيوانات الأليفة

المتلازمات اللفظية الطبيعية

استخدم mild headache (صداع خفيف)، وminor stomachache (ألم معدة طفيف)، وsore throat (التهاب حلق)، وscratchy throat (حلق متهيّج)، وrunny nose (سيلان أنف)، وstuffy nose (احتقان أنف)، وnasal congestion (احتقان أنفي)، وdry cough (سعال جاف)، وlight cough (سعال خفيف)، وbody aches (آلام جسم)، وsore muscles (عضلات متوجّعة)، وstiff neck (تيبّس رقبة)، وupset stomach (اضطراب معدة)، وmild nausea (غثيان خفيف)، وslight fever (حُمّى طفيفة)، وminor swelling (تورّم طفيف)، وskin rash (طفح جلدي)، وseasonal allergies (حساسية موسمية)، وcold symptoms (أعراض زكام).

استخدم أفعالاً مثل have (يكون لديك)، وfeel (يشعر)، وget (يصاب بـ)، وdevelop (يصاب تدريجياً بـ)، وnotice (يلاحظ)، وstart (يبدأ)، وlast (يستمر)، وcontinue (يتواصل)، وworsen (يسوء)، وimprove (يتحسّن)، وrest (يرتاح)، وdrink (يشرب)، وtake (يتناول)، وcheck (يفحص)، وcall (يتّصل).

"I have a mild headache." (لديّ صداع خفيف.)

"My throat feels scratchy." (يبدو حلقي متهيّجاً.)

"My nose has been stuffy since yesterday." (أنفي محتقن منذ أمس.)

"The cough is dry, not wet." (السعال جاف، لا رطب.)

"The soreness is improving." (الوجع يتحسّن.)

تساعدك هذه التركيبات على تقديم تفاصيل مفيدة دون إفراط في الشرح.

جمل أمثلة

"I have a mild headache, but I can still work." (لديّ صداع خفيف، لكن ما زال بإمكاني العمل.)

"My throat is sore when I swallow." (حلقي ملتهب عندما أبلع.)

"I have a runny nose and watery eyes." (أنفي يسيل وعيناي تدمعان.)

"My nose is stuffy, so it is hard to sleep." (أنفي محتقن، لذا يصعب النوم.)

"I feel a little dizzy when I stand up." (أشعر بدوار خفيف عندما أقف.)

"My stomach feels upset after lunch." (تبدو معدتي مضطربة بعد الغداء.)

"I have sore muscles from exercising yesterday." (لديّ عضلات متوجّعة من التمرين أمس.)

"The cough started two days ago." (بدأ السعال قبل يومين.)

"I noticed a small rash on my arm." (لاحظت طفحاً صغيراً على ذراعي.)

"The swelling is minor, but it is still uncomfortable." (التورّم طفيف، لكنه ما زال مزعجاً.)

"I feel tired and achy today." (أشعر بالتعب وآلام في الجسم اليوم.)

"The symptoms are mild, but they have lasted all week." (الأعراض خفيفة، لكنها استمرّت طوال الأسبوع.)

أخطاء شائعة

لا تقل "I have painful" وحدها. قل I have pain (لديّ ألم)، أو "It is painful" (إنه مؤلم)، أو "My throat is painful" (حلقي مؤلم).

لا تقل "my nose is running water." قل I have a runny nose أو "My nose is running."

لا تخلط بين sore وsoar. فـ sore تعني مؤلماً، أما soar فتعني الارتفاع عالياً.

لا تستخدم ache للألم الحادّ. فالـ ache عادةً خفيف وثابت. وللألم الأقوى أو المفاجئ، استخدم sharp pain (ألم حادّ)، أو severe pain (ألم شديد)، أو stabbing pain (ألم طاعن).

لا تقل "I am fever." قل I have a fever (لديّ حُمّى) أو "I feel feverish" (أشعر بحُمّى).

لا تقل "I am allergy." قل I have allergies (لديّ حساسية) أو "I am allergic to pollen" (لديّ حساسية تجاه حبوب اللقاح).

لا تقلّل من شأن الأعراض الخطيرة. فإذا كان لديك ألم في الصدر، أو صعوبة في التنفّس، أو ألم شديد، أو إغماء، أو علامات على ردّ فعل تحسّسي خطير، أو أعراض تبدو خطرة، فاستخدم لغة مباشرة وعاجلة.

محفّزات للتدريب

صف زكاماً طفيفاً باستخدام ثلاثة أعراض، مثل سيلان الأنف، والتهاب الحلق، والسعال الخفيف.

أخبر زميلاً بأنك لست على ما يرام لكن ما زال بإمكانك حضور اجتماع قصير.

اطلب من صيدلي شيئاً لاحتقان الأنف أو الحلق المتهيّج.

اشرح متى بدأ عَرَض ما وما إذا كان يتحسّن أم يسوء.

اكتب رسالة قصيرة لإعادة جدولة موعد لأن لديك أعراض زكام طفيفة.

قارن بين dizzy وlightheaded وtired وfatigued بكلماتك الخاصة.

مراجعة سريعة

استخدم ache للألم الخفيف الثابت، وsore لأجزاء الجسم المضضة أو المؤلمة، وrunny للسائل الخارج من الأنف، وstuffy للأنف المسدود، وmild للأعراض غير الشديدة. وأضف كلمات الوقت مثل since yesterday (منذ أمس)، أو for two days (لمدة يومين)، أو this morning (هذا الصباح)، أو all week (طوال الأسبوع).

تتضمّن الجملة الواضحة للعَرَض الطفيف عادةً أربعة أجزاء: العَرَض، ومنطقة الجسم، وشدّته، وتوقيته. فجملة "I have had a mild sore throat since yesterday" (لديّ التهاب حلق خفيف منذ أمس) أنفع بكثير من "I feel bad" (أشعر بأنني سيّئ الحال).